7 reden waarom touwtje springen de beste workout is

Misschien deed je dit als kind op het schoolplein maar touwtje springen is niet alleen leuk voor kinderen. Het is ook een hele goede work-out. Niet voor niets is het voor veel professionele sporters een standaard onderdeel van hun sport routine. Wij hebben de grootste voordelen van touwtje springen voor je op een rij gezet.

1. Kan altijd (bijna) overal
Touwtjespringen kan bijna altijd en overal. Je hebt niet veel ruimte nodig om dit te kunnen doen. Een springtouw is daarnaast geen grote investering en past gemakkelijk in je sporttas. Of je nu thuis in de woonkamer, in de garage, de sportschool of in het park wil springen, het is allemaal mogelijk.

2. Verbrand calorieën
Met touwtjespringen verbrand je enorm veel calorieën. Dit maakt het de ideale cardio training. Hoeveel calorieën je verbrand hangt af van je springtechniek en je huidige gewicht. Iemand van 80 kilo kan bijvoorbeeld met een uur touwtjespringen 750 calorieën verbranden. Weeg je 100 kilo dan is dit als snel 960 calorieën per uur.

Lees snel verder op de volgende pagina en ontdek de volgende verrassende voordelen van touwtjespringen.